bevroren druiven

6 geweldige, gezonde en lekkere snack ideeën.

Laten we hallo zeggen en welkom heten op een gezondere 2022 met 6 geweldige en lekkere snack ideeën.

Het is moeilijk om van ontbijt naar lunch en lunch naar diner te gaan zonder ergens aan te zitten. We snappen het. Maar gezond eten hoeft niet zo moeilijk te zijn. En het is echt gezond voor je metabolisme om ‘s middags wat te eten. Dus de vraag is, wat is precies een snack? Nou, je wilt het waarschijnlijk caloriearm houden en ook vrij licht, want je probeert een oppepper te krijgen in het midden van de dag, niet in slaap te vallen.

Snacken is wanneer je gedurende de dag andere dingen eet dan je hoofdmaaltijden. Snacks zijn vaak kleinere voedselhoeveelheden die tussen de maaltijden door worden genuttigd.

Hoewel de gegevens over de vraag of snacken helpt bij gewichtsvermindering inconsistent zijn, suggereren sommige aanwijzingen dat snacken kan helpen bij het reguleren van de eetlust en het verbeteren van de bloedsuikerspiegel.

Snacken kan u ook helpen om meer nutriëntenrijke maaltijden te consumeren, zoals fruit en groenten, waar de meeste mensen niet genoeg van krijgen.

Kies voor snacks met veel eiwitten, vezels en gezonde vetten, want die helpen je om langer vol te zitten en betere keuzes te maken bij je volgende maaltijd.

  1. Gemengde noten
    Noten zijn een uitstekende bron van gezonde vetten, eiwitten en vezels, waardoor ze een uitstekend tussendoortje zijn.
gemengde noten

Ze zijn niet alleen lekker, maar ze zijn ook vezelrijk en hebben veel gezondheidsvoordelen. Volgens studies kan het eten van noten met mate je helpen gewicht te verliezen, ondanks hun hoge calorie- en vetgehalte.

Walnoten, amandelen, paranoten, hazelnoten, pijnboompitten, macadamianoten, cashewnoten en pistachenoten zijn maar een paar van de noten waaruit je kunt kiezen.

Ze zijn een geweldige optie voor onderweg, omdat ze niet gekoeld hoeven te worden. Houd een portie van 1 ounce of 1/4 kop aan.

  1. Griekse yoghurt met gemengde bessen
    Een heerlijk, voedzaam tussendoortje kan worden gemaakt met gewone Griekse yoghurt en bessen.
griekse yoghurt met fruit

Griekse yoghurt bevat veel eiwitten, en bessen zijn een van de meest antioxidantrijke voedingsmiddelen die er zijn.

Om een variëteit aan voedingsstoffen en een mix van zoete en zure smaken te krijgen, meng je een aantal bessen van verschillende kleuren door je yoghurt.

  1. Amandelen met pure chocolade
    Pure chocolade en amandelen gaan prachtig samen. De combinatie van rijke chocoladesmaak en knapperige amandelen is een smaak- en gezondheidskrachtcentrale.

Amandelen zijn een goede bron van gezonde vetten, terwijl pure chocolade zorgt voor antioxidanten.

De twee vormen samen een hart-gezonde, vullende en draagbare snack. Probeer eens een vierkantje pure chocolade met een handvol amandelen of een paar eetlepels pure chocoladestukjes.

  1. Met mozzarella gevulde cherrytomaatjes
    Tomaten met mozzarella kaas zijn een heerlijke en gezonde manier om je groente-inname te verhogen.
cherry tomaten

Om een snack met eiwitten, vezels en gezonde vetten te maken, combineer je tomaten met mozzarella, balsamicoazijn en een scheutje olijfolie.

Deze verfrissende snack kan ook worden geserveerd als een salade bij uw volgende diner.

  1. Havermout
    Havermout is een zeer aanpasbaar voedsel dat warm of koud kan worden gegeten, thuis of onderweg. Bereid gewoon een kleinere hoeveelheid havermout dan je voor een maaltijd zou doen.

Haver is een voedzame, volle graansoort die meer vezels en eiwitten bevat dan andere granen.

Bovendien kun je je zoete trek stillen met fruit, kaneel, cacaopoeder en chocoladestukjes, of kiezen voor een hartige versie met eieren, avocado en groenten zoals champignons of tomaten.

  1. Bevroren druiven
    Koud, lekker en om van te watertanden! Bevroren druiven zijn zo’n heerlijke snack, en vooral verfrissend tijdens warme zomerdagen. Bevroren druiven zijn heerlijk verfrissend, ontzettend gezond, caloriearm, en vrij simpel om te maken. Je hoeft immers niets anders te doen dan ze in de vriezer te stoppen.
bevroren druiven

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.